Ein starkes Immunsystem ist unser bester Schutzschild gegen Krankheiten. Gerade in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, unsere Abwehrkräfte gezielt zu unterstützen. Laut der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI) ist das Immunsystem jedoch viel mehr als nur eine Abwehr gegen Krankheitserreger: Es steht in direkter Wechselwirkung mit unserem Nervensystem, Hormonsystem und sogar mit unserem mentalen Wohlbefinden. Ein starker Einflussfaktor ist dabei unser Lebensstil – das Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung beeinflusst die Immunfunktion stärker, als viele denken.

Ein häufiger Mythos ist, dass das Immunsystem allein durch Nahrungsergänzungsmittel gestärkt werden kann. Die KPNI zeigt jedoch, dass es auf ein ganzheitliches Zusammenspiel ankommt. Faktoren wie chronischer Stress, schlechter Schlaf und eine unausgewogene Ernährung können das Immunsystem dauerhaft schwächen und sogar Entzündungen fördern, die die Immunabwehr langfristig belasten. Auch die Darmgesundheit spielt eine entscheidende Rolle, denn etwa 70 % unserer Immunzellen befinden sich im Darm – eine gesunde Darmflora unterstützt die Immunfunktion und trägt zur Stabilität des Immunsystems bei.

Was hilft wirklich? Ein wissenschaftlich fundierter, ganzheitlicher Ansatz! Studien in der KPNI legen nahe, dass eine ballaststoffreiche Ernährung mit probiotischen Lebensmitteln das Mikrobiom stärkt und damit die Immunzellen im Darm unterstützt. Ebenso ist regelmäßige Bewegung ein wichtiger Faktor – sie stimuliert das Immunsystem und hilft, Stresshormone wie Cortisol abzubauen, die das Immunsystem schwächen können. Auch Schlafhormone wie Melatonin unterstützen die nächtliche Regeneration des Immunsystems, und gezielte Entspannungsübungen helfen, den körpereigenen Stresspegel zu senken.

In der Osteopathie-Praxis Stollberg setzen wir auf einen umfassenden Ansatz zur Immunsystemstärkung, basierend auf den Prinzipien der KPNI. Durch gezielte osteopathische Techniken fördern wir die Durchblutung und die Lymphzirkulation und schaffen ideale Bedingungen für die Immunzellen im Körper. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um deine Abwehrkräfte ganzheitlich zu stärken – für mehr Wohlbefinden, Balance und eine natürliche Widerstandskraft im Alltag!

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